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Como melhorar a sua qualidade de vida: 5 dicas práticas
Todos temos algo em comum: a vida. Só temos uma, por isso, é essencial garantirmos a sua qualidade, lutando pelo nosso bem-estar físico e mental. Nem sempre é fácil perceber como melhorar a qualidade de vida, mas temos cinco fatores fundamentais para viver uma vida mais feliz, saudável e tranquila. Descubra como melhorar a sua qualidade de vida com 5 simples fatores Sabemos que, nas rotinas agitadas do dia a dia, pode ser complicado gerir o tempo para investirmos na nossa própria saúde. Às vezes, alguns conselhos dados no momento certo podem servir de ponto de viragem. Esperamos, no entanto, que os conselhos Wegho de hoje sejam essa alavanca para…
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Dicas para um Regresso ao Trabalho Seguro
Está preparado para voltar à rotina laboral, pós Estado de Emergência? A Wegho dá-lhe dicas para um regresso ao trabalho seguro e livre de contágio.
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Exercício físico: o melhor anti-aging natural
Não é segredo que o exercício físico é um excelente anti-aging natural. Mas porque é que isso acontece?
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5 exercícios para melhorar a postura
Ter uma postura correta traz inúmeros benefíficos para a nossa saúde. Conheça 5 exercícios que o vão ajudar a melhorar a postura.
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5 snacks saudáveis para comer antes de treinar
Uma alimentação saudável é a base para ter mais saúde. Faça os seus próprios snacks saudáveis para comer antes dos treinos.
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Exercício físico para idosos: saiba como torná-los mais ativos
O exercício físico para idosos é muito importante para os manter ativos e evitar o sedentarismo. Veja os conselhos dos nossos Personal Trainers.
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Exercício físico no verão: 5 exercícios para grávidas
Fazer exercício físico no verão pode não ser fácil, especialmente se estiver grávida. Mas não desespere, experimente estes 5 exercícios para grávidas que selecionamos para si.
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7 exercícios para emagrecer rápido
O Verão acabou de chegar, mas nunca é tarde para começar a fazer exercício físico. Se pretende emagrecer rápido, siga os conselhos do nosso Personal Trainer.
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Personal trainer ao domicílio: quais as vantagens?
Já pensou em treinar no conforto de sua casa, com a ajuda de um personal trainer? Conheça os benefícios.
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Sondagem #10 – Prefere treinar de manhã ou de noite?
Dieta. Musculação. Yoga. Pilates. Crossfit. Fitness. Qual destas palavras teremos mais ouvido nos últimos tempos? Diariamente somos bombardeados com quantidades não processáveis de informação sobre diferentes atividades físicas. Felizmente, todas elas têm um denominador comum: fazer exercício. Seja com recurso a Personal Trainer, num Ginásio ou em Casa, a verdade é que para treinar, pouco mais é preciso que uma característica: força de vontade. Até aqui tudo bem. Fazer exercício é uma atividade saudável e melhora a nossa condição física e mental. Em resumo, faz-nos bem. Todavia, aliada a esta vontade de treinar, é necessário haver disponibilidade e, por vezes, sair de casa ou do trabalho pode ser um grande…
