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Limpar a casa promove a sua saúde mental: 5 razões
Há benefícios em limpar a casa para saúde mental? Sim, e são mais do que imagina! Todos nós sabemos que a limpeza da casa tem uma relação direta com a saúde e bem estar de quem nela habita. Afinal, um lar corretamente higienizado é sinónimo de um ambiente sem bactérias, ácaros e outros organismos. Contudo, poucos sabem que uma casa limpa e bem organizada acaba por ter benefícios positivos para a saúde mental. Neste artigo vamos mostrar-lhe 5 dos muitos exemplos que comprovam esta teoria. 1- Aumenta a concentração e produtividade Manter a casa arrumada tem uma grande influência no bem estar emocional de uma pessoa. Quantas vezes já olhou…
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Acha que sabe lavar as mãos? 95% das pessoas falham!
Desde que nos lembramos, somos ensinados a lavar as mãos. Mas será que o fazemos corretamente, de forma a higienizar completamente a pele e a eliminar germes e bactérias? Isso talvez não seja tão óbvio quanto pensamos. Hoje, quando celebramos o Dia Mundial da Lavagem das Mãos, criado pela Organização Mundial da Saúde para combater a mortalidade infantil, desafiamos os seus conhecimentos com dicas fáceis para lavar as mãos da melhor forma possível. ?? Lavar as mãos em 10 passos Sabia que 95% das pessoas não lavam as mãos corretamente? Esta tarefa deve ser feita com cuidado, forma a esfregar bem as palmas, os dedos, as costas das mãos, as pregas…
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Como melhorar a sua qualidade de vida: 5 dicas práticas
Todos temos algo em comum: a vida. Só temos uma, por isso, é essencial garantirmos a sua qualidade, lutando pelo nosso bem-estar físico e mental. Nem sempre é fácil perceber como melhorar a qualidade de vida, mas temos cinco fatores fundamentais para viver uma vida mais feliz, saudável e tranquila. Descubra como melhorar a sua qualidade de vida com 5 simples fatores Sabemos que, nas rotinas agitadas do dia a dia, pode ser complicado gerir o tempo para investirmos na nossa própria saúde. Às vezes, alguns conselhos dados no momento certo podem servir de ponto de viragem. Esperamos, no entanto, que os conselhos Wegho de hoje sejam essa alavanca para…
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Exercício físico: o melhor anti-aging natural
Não é segredo que o exercício físico é um excelente anti-aging natural. Mas porque é que isso acontece?
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5 exercícios para melhorar a postura
Ter uma postura correta traz inúmeros benefíficos para a nossa saúde. Conheça 5 exercícios que o vão ajudar a melhorar a postura.
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5 snacks saudáveis para comer antes de treinar
Uma alimentação saudável é a base para ter mais saúde. Faça os seus próprios snacks saudáveis para comer antes dos treinos.
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Exercício físico para idosos: saiba como torná-los mais ativos
O exercício físico para idosos é muito importante para os manter ativos e evitar o sedentarismo. Veja os conselhos dos nossos Personal Trainers.
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Personal trainer ao domicílio: quais as vantagens?
Já pensou em treinar no conforto de sua casa, com a ajuda de um personal trainer? Conheça os benefícios.
